在奧運會比賽中,產(chǎn)生金牌第二多的大項是游泳,而有天分的泳將更是可以一人獨得多枚金牌,大家想起了誰,沒錯,菲爾普斯、孫楊、北島康介…游泳根據(jù)姿態(tài)可分為爬泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、狗刨等。最快速的泳姿是爬泳,最舒服的泳姿是仰泳,最帥氣的泳姿是蝶泳,最易學的泳姿是蛙泳,最可愛的泳姿是狗刨。比賽中為什么沒有提到爬泳?爬泳實際就是大家俗稱的自由泳,比賽中有一項叫自由泳,運動員可以自選泳姿,而爬泳是最快的,因此大家都選了這個泳姿比賽,久而久之,人們便習慣稱呼爬泳為自由泳。狗刨雖未被列入正式比賽中,但其深受廣大業(yè)余游泳愛好者喜愛。
勝幫公司每年七月、八月都會組織游泳活動,地點在中醫(yī)藥大學,是露天泳池,水很清澈,環(huán)境很好。夏天沒有什么比游泳更舒服的運動了,公司也有大量的游泳愛好者,這是夏季里公司給員工的最好福利,必須點贊。
參加活動時小伙伴們的合影
泳池里大家都玩的很開心。另外,水里的波紋是不是有些夢幻,那應(yīng)該是光線通過蕩漾的水面折射進水里,水池底部的磚紋反折射顯現(xiàn)出來的效果吧。
經(jīng)過一天的日曬,泳池中的水暖洋洋的,跳入泳池,感受這里的水所特有的氣息,我感覺心情都是藍色的,通透的藍色。結(jié)束了一天的工作,在水里暢游的感覺舒適無比:躺在水面,看看藍色的天空,再深吸一口氣,潛入水底,被水肆意包圍著,感受水的壓力,任由水流帶走一天的煩惱與疲憊,游累了在水池邊和小伙伴們暢談,一切都是那么愜意!
游泳是在水中的運動,水的導(dǎo)熱能力比空氣的導(dǎo)熱能力大25倍,在18℃的水中,人體每分鐘散失20~30卡熱量,由于散熱快,人體必須很快補充熱量,能改善體溫調(diào)節(jié)的能力。從這一點上說游泳能預(yù)防感冒,并有減肥降脂的作用。人站在齊胸深的水中,會感到呼吸緊迫,這是因為胸腔受到了水的壓力,迫使呼吸肌用更大的力量來完成呼吸動作。所以經(jīng)常參加游泳鍛煉,不僅能增大呼吸肌的力量,而且能擴大胸部活動的幅度,增大肺的容量,提高呼吸系統(tǒng)的機能。另外,游泳時人的口腔在水面上吸氣,水面的濕度高達90%,能清潔、軟化呼吸道及肺泡,因此游泳對吸煙的人也非常有好處。游泳時人體處于平臥姿勢,能緩解脊柱受地心引力而產(chǎn)生的壓迫,對頸椎、腰椎病人,有緩解和改善、并起到理療的作用。尤其對腰椎間盤突出的病人作用更明顯。由于游泳時人在水中平臥或仰臥加之水中的壓力作用,肢體血液容易回流到心臟,運動過程中,心率加快,所以心臟輸出量大大增加,長期進行游泳鍛煉,心臟體積明顯增大,收縮更加有力,脈搏輸出量增多。游泳練習還能刺激血液中血紅蛋白數(shù)量的增加,從而提高人體的攝氧能力。游泳運動力量與強度適中,動作舒展,柔韌性好,協(xié)調(diào)性高,節(jié)奏感強,關(guān)節(jié)活動范圍大,更有助于骨骼、肌肉和韌帶的縱向生長發(fā)育,適應(yīng)少年兒童長高的需要。游泳劃臂對肩周炎有明顯的效果。游泳時水對人體肌肉的按摩能起到水療的作用。對治療挫傷及關(guān)節(jié)炎有良好的治療作用。堅持游泳鍛煉,不僅能使呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)機能得到改善,而且能提高肌肉的力量、速度以及耐力,全身各關(guān)節(jié)的靈活性也有顯著的提高,從而有效地增強了體質(zhì),這是一項可以使身體得到全方位鍛煉的運動。
自從參加了游泳活動后,頸椎不疼了,腰椎不酸了,連個子都長高了,你還在等什么,快來加入我們吧!